文|酒窝妈妈

结婚生子，是每个人都必须要经历的事情。没有孩子的人生，是不完美的！

不少夫妻，结婚后备孕了许久，一直没能如愿怀上小宝宝。医院大大小小的检查都做过了，也没能查出哪里有问题。为此，深感头疼不已……

这三种男性，备孕怀小宝宝会轻松很多！看看说的有你吗？

一、爱好运动健身

生命在于运动，这句话非常适用于备孕期的男性朋友。运动健身会促进身体的内分泌，新陈代谢，增加精子的活力和数量……

生活作息时间规律，适当运动健身，会大大增加怀小宝宝的成功率。男性朋友长期熬夜，久坐，作息不规律，很容易会导致内分泌失调，新陈代谢缓慢，精子活力和数量低！

二、从不抽烟酗酒

生活和工作的压力，时常会让男性朋友喘不过来气。抽烟和喝酒，是男性朋友最常见的放松方式！

有抽烟喝酒习惯的男性朋友，身体素质会比正常的男性差很多。烟酒中的有害成分，很容易会损害到男性朋友的身体健康，造成精子质量老化，运动活力低……

如果想要怀小宝宝的话，男性朋友最好在备孕前三个月，进行戒烟戒酒。戒掉不好的生活习惯，对男性朋友自己和未来的小宝宝都好！

三、心态平稳良好

怀小宝宝，并不是一件容易的事情。许多夫妻，结婚备孕多年，一直没能如愿怀上小宝宝。一次又一次的失败，很容易会让人产生失望，烦躁……

生活和工作的压力，很容易会让男性朋友的情绪复杂多变。心态欠佳，会让怀小宝宝这件事变得十分困难。心态平稳良好，会让怀小宝宝这件事事半功倍，成功率大大增加！

酒窝妈妈：这三种男性，备孕怀小宝宝会轻松很多！看看说的有你吗？

不孕不育，都是女人的错？男性也有困难导致备孕失败！

不孕不育夫妇中，常常有男方振振有词地说，"我很行，我没有问题"。而将不孕不育的原因归结于女方。

3、能量

4、叶酸

当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

5、矿物质和微量营养素

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