生娃这种事，历来都是备受重视的

特别是随着科学的进步及生活水平的提高

大家都想要生一个健康聪明的宝宝

于是备孕阶段的准备少不了~

不过，这些备孕误区可要注意啦！

误区一

双方身体健康，就无需多余的检查

看似身体健康并非真正的健康，因为很多疾病在早期可能并没有明显的症状。

如果未经检查就匆匆备孕，很可能会造成久备不孕、流产、早产，甚至还可能发生出生缺陷等问题。

（戳这里了解什么是出生缺陷）

正确做法：

虽然孕前检查是自愿的，但还是建议在受孕前至少4~6个月要进行孕前检查。

◆男性检查项目包括：

常规的健康检查如血、尿常规、肝肾功能和精液检查等；

◆女性检查项目包括：

血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查等。（若是有流产经历的还需做进一步的检查。）

误区二

排卵期多次性生活就能够怀孕

排卵期适当增加同房的频率是可以增加受孕的几率，但是频率过高，不仅不能够更快的怀孕，还会导致精子质量不佳、精液稀少等情况，对受孕没有任何帮助。

有些夫妻还想通过延长爱爱时间来帮助怀孕，实际上也没有什么帮助。

正确做法：

在排卵期前后可适当增加性生活的频率，但也不可过多，以1~2次为佳。而爱爱的时间，以平日正常时间即可，切不可因想要延长时间而使用一些药物。

◆如何测算排卵期：

可以从月经周期推算排卵期，但并不准确，最好结合基础体温检测、排卵试纸、B超检测等方法。

误区三

停止避孕后马上开始“造人”

香港寄血验血3200>有很多夫妻日常使用避孕药或节育环等方式进行避孕，不建议刚停药或刚取环就马上怀孕。

因为这样容易降低受精卵的质量，胎儿发生畸形的几率也会增大。

当然，如果使用避孕套进行避孕的，就没有影响啦~

正确做法：

◆使用避孕药进行避孕的夫妻

要在停药至少3个月后才能进行受孕；（如果是服用长期避孕药的，还需先过渡到短期避孕药，再停药）

◆使用节育环避孕的夫妻

在取环后，2~3次正常月经周期之后方能怀孕。

误区四

备孕期大补特补“养身体”

很多夫妻觉得备孕期就该养好身体，特别是准妈妈，更是需要足够的营养来支撑孕期的一切，所以在孕期就大补特补。

然而一味的进补，反而可能引起孕期疾病的隐患，而且如果吃多了长太胖也不利于生产，还会引发诸多问题。

正确做法：

◆补充叶酸

备孕期需要补的是叶酸，世界卫生组织推广应用的标准剂量为0.4毫克每天；

◆均衡饮食

备孕期间各种营养要素要均衡摄入，蛋白质的摄入要适量，脂肪的摄入量也要适当控制。注意不要吃太多温热、辛辣的食物，饮食以清淡为主。

◆适当运动

除了饮食，运动也少不了，可以适度的加强锻炼，提高身体素质，男性在备孕期运动能够提高精子质量及受孕率，而女性备孕期运动能提高卵子质量。

·合理饮食

男人离不开蛋白质，为什么这么说呢？因为精子的产生与生长发育都需要摄入大量的蛋白质，当然除了蛋白质还有维生素和微量元素等。因此，生活中男性应多吃白水煮蛋、牛奶、牛羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜肉类瓜果蔬菜。除了多吃之外，还应该避免有些食物的长期摄入如辛辣食物、生冷食物、转基因食物等。

·适当的锻炼身体

当代社会“运动小白”越来越多，男性每天步行不超过1000步的人太多了，这是因为出门有代步车，爬楼有电梯，吃饭有外卖，人们根本无需花费额外的时间在路上，因此运动的机会少了很多。越是这样人们越是应该适当的拿出一部分的时间来锻炼身体，提高身体活力和精子质量。

·调整心情

职业生存压力和精神压力的过大，会通过神经内分泌系统影响男性生殖能力和生殖功能，造成精子质量下降和一定程度的生殖功能障碍。放松心态其实是一门学问，男性要不断的学会自我减压，适当的调节情绪，保持心情舒畅，有利于改善生殖功能和提高精子质量。

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参考资料

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