维生素C。维生素C可以有效的帮助，对于女性改善自身对铁，钙和叶酸的现象。对于叶酸，大家也都知道叶酸在女性怀孕期间是十分重要的，而且摄取充分的维生素C可以有效的排除体内多余的色素，维持正常皮肤的新陈代谢，而且维生素C也对婴儿和孕妇的皮肤有着较好的美容功效。所以在备孕期间，妈妈们可以选择从一些新鲜水果和蔬菜中获取怀孕期间所需要的维生素C。

大家都知道维生素对于怀孕期间的女性有十分重要的作用，但是备孕妈妈们也同时要注重饮食的均衡，补充维生素并不能完全的取代于健康而均衡富有营养的食物，所以说对于怀孕的母亲来说应该首先要保持一个舒适的心情，而且合理的进行一些孕期运动，注意饮食营养均衡，才会使宝宝可以健康的成长。

备孕梦见很大的螃蟹怎么办

梦是一个非常奇妙的东西，很多人的梦里大多光怪陆离，梦中的世界跟现实的世界完全不一样，这是非常正常的。在睡梦的状态，大部分人都是无法掌控梦境的展开的，也不太需要为此担忧。那么备孕梦见很大的螃蟹怎么办？

一、备孕梦见很大的螃蟹怎么办

不用太担心，一般做梦是没什么的。备孕期各种激素不仅在你清醒时影响你的情绪，在你睡着时也会发挥作用。备孕期因为各种压力和激素等因素的影响，大多数压力太大的准妈妈基本都是处于浅睡眠状态，结果，不但做梦的概率会增高，也容易被惊醒。做的梦往往比平常要真实，一些平常在日常生活中忧虑的事情，在梦里往往会被夸大渲染，这些都不需要太过担忧。

二、孕期多梦怎么办

请不要因为不愉快的梦境而影响到你的情绪、甚至日常的作息，因为梦境只是梦境，并不是真实的。孕期可以养成记录梦的习惯，将反复出现的梦境一五一十写下来，通过梦境，你或许可以了解到隐藏的、需要解决的问题，从而在生活中加以改善。

加强孕期的心理健康，当孕妈发现自己存在思想疑虑和心理负担，应及时应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态。同时，睡前可以到户外散步一会儿，放松一下精神，这有助于改善睡眠。如果出现多梦、噩梦、易醒等情况已经频繁到每周3-4次，那准妈咪就应该及早到医院就诊了。

在备孕以及怀孕的期间，梦到一些比较奇怪的东西也是很正常的，所以在备孕怀孕期间，一定要学会放松心情，不要对梦中的事情太过担忧。因为梦中的事情大多没什么依据，而胡乱的猜想和担心反而会对怀孕不好。23周还有必要香港验血>p