对于备孕的男女来说，不仅需要健康的身体，强健的体魄，同时在日常生活中也需要注重营养，补充蛋白质、维生素、膳食纤维等，而水果是备孕期女性均衡营养所在，因此可以多吃点，那么备孕该吃什么水果？下面看看文章的介绍。

首先，备孕时可以多吃柑橘，不过这里所说的柑橘包括橙子、橘子、柚子等这一类水果，这些水果里面含有丰富的氨基酸、柠檬酸，还含有各种维生素，能够帮助备孕期的孕妇补充足够的营养，不过这类型的水果不能吃太多，不然容易上火。

其次，女性为了解决便秘问题，很多女性认为备孕期间应该多吃香蕉，却不知道香蕉吃得越多其实反而容易便秘，其实备孕女性吃香蕉的主要目的还是因为香蕉里面含有叶酸、维生素、钾等多种物质，能够减低女性的血压，对女性后期备孕成功有很大帮助。

最后，樱桃一直受到人们的喜欢，而女性备孕期可以多吃点樱桃，因为樱桃里面含有丰富的铁元素，对备孕女性来说很重要。而且樱桃还具有消炎的功能，也能够帮助备孕期的女性更快怀孕。

备孕女性多吃哪些水果好？

哪些水果适合备孕女人食用呢？马上就要过春节了，春节大鱼大肉太腻了，备孕女性多吃哪些水果好？

开始备孕的女人要注意自己平时的饮食健康还有日常保养，需要比平时更多的注意保护子宫健康、卵巢等生殖器官的健康，同时摄入足够的营养成分.而水果当中有各类营养元素，平时适当的吃一些水果在能为备孕女人提供必要的营养。

那么哪些水果适合备孕女人食用呢？

1.香蕉当中含有丰富的叶酸，这种物质是很多备孕女人都缺乏的，可起到保证胎儿正常发育，智力健全，减少畸形率的发生。同时香蕉当中的钾元素也较多，起到降压及保护心脏的作用，对备孕女人的安全很有帮助。

2.葡萄吃起来十分可口，而且十分方便，同时也是女性朋友的最爱，因葡萄当中含有较为丰富的铁、磷、钙、有机酸及胡萝卜素等营养物质，这些营养元素都是备孕女人特别需要的，可改善一些女人血气不足的情况，此外备孕成功后，还能起到安胎的功效。

3.猕猴桃不仅好吃，关键是里面的维生素含量比较丰富，这各类维生素可起到增强人体免疫力，防止女人备孕期间出现感冒等疾病问题，减少吃药的频率，此外在猕猴桃里面也有一定量的叶酸，最后猕猴桃当中的维生素C、维生素E含量都很高，有利于胎儿的发育。

4.苹果很适合备孕时期的女性吃，因为苹果里面的黄酮和碳水化合物，还有维生素A、C、E等物质都非常高，利于人体吸收，而且可促进身体新陈代谢，将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外，给备孕女人打造一个良好的身体环境。

TIPS：尽管备孕时女人多吃一些水果可得到各类营养，但是也要注意不要过多食用，过犹不及，而且水果也不能被弃身体所需要的全部的营养，要做到均衡饮食，还需要适当的吃一些碱益佳儿碱性营养蛋白比较好，如此才能让女人备孕更容易。

月经期间和备孕期间要吃什么样的水果，才有助于备孕？

香港验血检查贵不>生育下一代是每一个家庭，也是每一个人都存在的义务和想法，对于这样的一件事情，我们一定要重视的，比如说女性在月经期间以及备孕期间的时候，应该如何更好的保养自己的身体？有哪些水果是适合在这段时间内去吃的呢？下面就让我们一起来了解一下。

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：

1.卵巢排出正常的卵子;

2.精液正常并含有正常的精子;

3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵;

4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔;

5.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方，也可能属男方或在男女双方。

意见建议：备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主;注意补铁;补充维生素C;维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血;保证高蛋白食物。

1、食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品;

2、肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等;

3、蔬菜的选择，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

对于有意愿生育下一代的女性来说，以及备孕的女性来说，平时应该以清淡的饮食为主，虽然清淡，但是营养也是必不可少的，可以多吃一些豆类的食品，对于肉蛋奶的选择也应该选择多种多样的，另外蔬菜水果更是必不可少的，不过，有一些较为寒凉的蔬菜水果是不可以吃的。

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