做试管婴儿前备孕从严格意义上来说其实并不算怀孕的一个必须步骤，然而我们都知道，夫妻双方做好备孕之后，怀孕成功的几率会比不备孕的情况高很多。
所以做好备孕其实也是非常重要的，尤其是正要做试管婴儿的夫妇们，备孕工作可是事关试管婴儿成功率的一件大事。
这么备孕，妥了！
临近试管进周才开始备孕肯定是没有什么效果的，毕竟这属于临时抱佛脚，和长期备孕的效果比起来，肯定会差很多。
备孕的时间至少要提前2~3个月才能达到相对较好的效果，这是因为：虽然男性的精子每天都有新成熟的，但一个精子从产生到成熟却需要76天的时间，因而提前2~3个月备孕能够帮助男方提升精子质量。
其实试管备孕从总体来看，主要是根据这几方面来进行的：精卵质量、身体素质、子宫与卵巢……
摒弃不良生活习惯
吸烟（包括接触二手烟）、喝酒、熬夜、饮食不规律……这些不良习惯这时候就要统统摒弃了！习惯的纠正需要夫妻双方共同完成，毕竟试管宝宝是由夫妻双方的精卵结合而成的。
摒弃不良生活习惯之后，接下来就是用健康的生活习惯取而代之：早睡早起、合理安排饮食、增强锻炼，保持良好心情。
饮食上要注意，不仅要注意营养的均衡搭配，还要多吃一些利于改善卵巢功能、改善卵子质量、提高精子质量的食物。
女性朋友们可以多吃一些富含蛋白质和天然雌激素的食物，其中富含这类元素的食物代表有：豆制品（尽量不要吃油炸类豆制品）、五谷杂粮、牛奶、瘦肉、鱼虾类食物、绿叶蔬菜等。
男性朋友们可以多吃一些利于精子发育与成熟的食物，这类食物的代表有：动物肝脏、鱼虾、生蚝、韭菜、西蓝花、大蒜、芝麻、坚果等。
而关于锻炼，这里需要提一提：如果平时没有锻炼习惯，在开始运动锻炼时，夫妇双方要注意不要一开始就进行高强度的锻炼，这样很容易造成肌肉损伤，正确的强度安排应该由低到高，之后每日坚持锻炼1个小时左右。
远离不良环境
环境对于生育能力的影响也是非常明显的，备孕中的夫妇要远离污染严重、有毒、带辐射的环境，男性朋友们还要远离高温的环境，避免这些不良环境对生殖器官造成负面伤害。同时在生活中，也要尽量避免接触有毒物质，如杀虫剂、染发剂、指甲油、刚装修完的新房等。
做个检查，缺啥补啥
试管婴儿备孕期间，一些营养元素仅凭食物补充可能收效甚微，这时候就可以提前进行补充了，例如女性妊娠必不可少的叶酸，就可以提前在医生的指导下进行适当的补充。而检查身体还有一个作用就是发现问题可以及时处理，提前发现问题提前治疗，之后的试管治疗会顺利得多。
孕前心理工作要做好
做试管婴儿，不少患者都容易在过程中出现一些消极的情绪，有的夫妇还会因为试管治疗出现情感矛盾，这些情况都是不利于提高怀孕成功率的。所以建议在进入试管周期以前，夫妻双方就做好心理上的沟通与准备，以免进周后受到消极心理的影响，得不偿失。
正所谓，有备而无患，备孕工作做好了，以一个良好的身体和心理状态进入到试管婴儿的周期治疗当中，不仅更有利于助孕过程的开展，也更有利于夫妻双方在治疗中保持一个轻松、安心的心情，这样一来，相信好孕也就不远了！

【供卵试管婴儿的过程】已经验血官方，备孕快一年的心路历程

#供卵试管婴儿的过程#添加QQ我30岁备孕10个月，说真的心挺累的，原本以为怀孕是很容易的事，没想到那么困难
今天去了医院验血，终于心定了，所以写一下自己的心路历程给正在努力的姐妹们参考
开始的三个月，没有怎么看帖子，就自己瞎折腾

看着的排卵日前后隔天安排，结果可想而知
之后开始用排卵试纸，也没动静
12月底还乌龙了一次，大姨妈晚了，有灰印
zzy粉印明显，结果大姨妈还是来了，想说真的是很坑！
这个时候已经备孕了半年了，除了输卵管造影所有的检查都做过了，都正常，老公也正常，所以我想着是不是堵了，准备去做一下
所以一月份又去了医院，但正好碰到过年，当时我妈强烈阻止了我，说我太急了，连单子都开好了，结果没做，后来没想到过完年疫情了，医院规定要做造影之前先要做ct排除新冠，预约ct又要很久，就又耽误了，一直没去做，然后朋友跟我说先排卵监测吧，是最准的，其实之前朋友也有提过，但是自己懒，不高兴隔天去医院就没去，这次就决定还是开始先监测吧

第一个月去的晚了，去的时候医生说看不见，说已经拍了估计，第二个月去了医院五次，没想到卵子长到30cm，虽然最后破了但是医生说估计希望不大了，果然没戏，这个月！！终于，到了18cm破了，而且监测的这两个月其实卵泡破了是有感觉的，排卵的一边会痛的，所以这个月就痛的那天晚上安排了，第二天去果然没了，就又安排了一次，真的老天保佑
所以我最想说的是
1.备孕压力不要太大，我去医院的时候，主任医师跟我说正常的人一年能怀孕的几率才30多，不能急，她看我半年不到几乎把所有的检查都做了，很惊叹，说我压力太大，不过我确实很急着要
2.我觉得孕前检查很有必要，男女都先排除基础病，三个月没怀的话直接去把所有该做的检查全都做了，造影可以缓一缓，一般不会有什么问题，再开始排卵监测三个月，
3.祝愿所有想快点有宝宝的姑娘好孕哈 #供卵试管婴儿的过程#去香港验血来回多少钱>

世界人口日丨备孕需规避两大认知误区这些不孕人群适合做试管婴儿

四川在线记者 魏冯

“女性适合生育的年龄是25岁到35岁，这个时期生育得到健康孩子的机率最大；超过35岁的高龄女性，卵巢功能和卵子质量明显下降，女性出现受孕困难、自然流产以及胎儿发育异常的风险都会增加，发生各种孕期并发症的机率也会大大增加.....”

7月11日，世界人口日，成都中医药大学附属生殖妇幼医院生殖中心副主任、副主任医师庄静和该医院生殖中心副教授、副主任医师朱绍密在省卫生健康宣教中心，解答居民关心的一系列生育问题。

谈备孕

试孕时间不够、排卵期没找对是两大认知误区

谈及备孕时间，庄静建议提前1到2年准备。“对正常男性来说戒烟戒酒时间越长，精子质量越好，夫妇双方一起早做准备，怀孕的成功率自然会增加。”

庄静直言，熬夜、不运动、不健康的饮食习惯都是生殖健康大敌。“育龄期夫妇要减少一些有毒有害物质的接触，比如染发剂、指甲油、烟酒等等，这些都是生活中常见的不利于生殖健康的物质，不仅如此，这些物质还可能影响胎儿的正常发育并增加子代远期的健康风险 。”

庄静表示，可以去做一些优生优育的相关检查——包括夫妇双方的基本健康状况检查（如乙肝等传染病、甲状腺功能下降、糖代谢异常等）和可能导致胎儿先天异常的相关筛查（如地中海贫血等罕见病的筛查）。

育龄期夫妇在备孕方面有哪些误区？庄静表示，一是试孕的频率时间不够。一般每周同房三次以上不易错过排卵期。二是排卵期没有找对。部分夫妇选择使用排卵期预测软件或者排卵试纸等方法预测排卵期，但实际上可能根本没有找对排卵期，建议要到专业医疗机构接受指导。

很多女性为了再打拼几年，还会考虑冷冻卵子，靠谱吗？朱绍密表示，不建议单纯为了延迟生育年龄而冷冻卵子。“假如一位女性在卵巢功能比较好情况下取出10颗卵子，冷冻的过程对卵子的超微结构存在影响，因此经过解冻可能存活7颗，受精概率在60%—70%，受精后形成优质胚胎的概率在40%—50%，最终可能仅能得到1—2枚优质胚胎，这个效率很低，还是建议在生育年龄把生育做好。”

谈不孕

女性盆腔因素、不良生活模式等是不孕重要因素

“不孕症是指有正常性生活、未避孕至少1年未孕。随着社会经济的发展，女性生育年龄的推迟，发病率呈上升趋势.....”朱绍密表示，不孕症的原因大体分为女性因素、男性因素、双方因素和不明原因不孕，其中女性因素40%，男性因素30—40%，双方因素10—20%，不明原因10%。

庄静介绍，目前在中国首位的不孕因素还是女性盆腔因素（输卵管阻塞等盆腔炎性疾病后遗症导致的不孕），这类不孕常继发于人流术后，有效预防手段是避免非意愿妊娠导致的人工流产，这就要求夫妇在没有生育打算时选择合适的避孕方式，做好有效避孕；其次常见的不孕因素是以多囊卵巢综合征为主的各种排卵障碍所致不孕，这类不孕症有一定遗传背景；另一个重要的诱发因素是不良的生活模式，这类疾病的预防主要从纠正不良生活习惯入手，比如不运动、喜欢高热高脂饮食、熬夜等。

除了这两大原因带来的不孕症，男性精子质量差导致的不孕现象也快速增加。庄静建议，对这类不孕症的预防，男性要戒烟戒酒，同时健康生活，多运动、多吃蔬菜、做好个人卫生。

很多夫妇遇到生育问题时，选择试管婴儿这个治疗手段，有网友好奇一、二、三代试管婴儿哪个更好？朱绍密介绍，医学上将试管婴儿治疗手段分为一、二、三代，而这个分类不是一个等级区分，而是分别适用于不同的患者。第一代（常规授精试管婴儿技术）适合于男方精液基本正常的夫妇；第二代（ICSI：卵胞浆内单精子显微注射技术）适合于男方精子存在严重问题的夫妇；而第三代（PGD：胚胎移植前遗传学诊断技术）适合于有遗传疾病，需要选择健康胚胎移植的夫妇。

哪些人群更适合试管婴儿这个治疗手段？

朱绍密表示，如果是女性，这三种情况可考虑试管婴儿：一是输卵管阻塞的不孕，又不想考虑输卵管疏通手术治疗，选择试管婴儿技术可以得到较好治疗效果；二是有排卵障碍的患者，经常规治疗无效；三是子宫内膜异位症，经过药物和手术治疗不能达到妊娠的女性患者。如果是严重少弱精、无精子症引起的不育男性，可通过试管婴儿的单精子卵胞质内注射技术，使患者获得自己的孩子，有较理想的成功率。

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