做美国试管婴儿医生会要求患者科学备孕，而要求备孕的时候合理饮食，很多人不了解，怎么样才算是合理饮食呢？
当然是既要吃的饱，还得吃的好啦！备孕饮食不一定要求吃的精、吃的多，但是一定要吃的合理，今天就来说说，怎么吃才算是合理的吃，才能帮助好怀孕呢？
首先很重要的一点就是要避免吃一些对备孕怀孕有消极影响的食物，比如饮酒、垃圾食品、不健康食品、不卫生食品等等。
虽然这一类食品的粉丝众多，但是一定要克制自己，比如：不能保证熟透的火锅、烧烤，以及可能存在寄生虫的水产海产品，这些食物可以吃，但是一定要保证足够熟的吃。
另外，含有过量食品添加剂的小零食、太甜、太咸以及太油腻的食物还是少吃为宜。
而好孕饮食首先要保证饮食规律，另外要保证吃的均衡、营养、全面。一般来讲，均衡全面的饮食要蛋白质、脂肪、糖类、植物纤维、微量元素都有涉及。美国试管婴儿专家建议的饮食种类如下：
新鲜蔬菜水果要多吃，能够补充多种维生素，其中维生素C以及维生素E对于促进排卵有非常好的作用。而丰富的植物纤维能够促进胃肠蠕动，对于消化吸收有着很好的作用。
瘦肉、蛋类、鱼类（保证安全卫生）也要多吃，能够补充优质蛋白质，而且多含丰富的锌元素，对于男性提高精子质量有好处。
坚果类豆类食物要多吃，坚果类食物也含有丰富锌元素及优质植物脂肪，相对来讲植物脂肪比动物脂肪更有利。
而豆类食物则相对含有更高的植物雌激素，对于女性排卵有积极意义。所以，坚果类食物及豆类食物建议适当摄入。
总结来看，每天都要保证建议备孕的朋友保证每天都能搭配蔬菜水果、优质蛋白质及少量坚果类、豆类食品。而其他过度加工的食品建议克制。
希望对于做美国试管婴儿备孕中的您有所帮助。祝好孕！
美国试管婴儿，科学定制龙凤胎，让生命更圆满

备孕期间一日三餐的饮食食谱大全

对于备孕期间的夫妻而言，不仅仅是要协调备孕期间的问题，还要适当的调整饮食结构，备孕期间确保合理的营养摄入对胎儿的健康发育，以及夫妻的身体健康来说是非常重要的。那么下面就来为大家介绍我整理的备孕期间一日三餐的饮食食谱。

一日之计晨-早餐

食材搭配：五谷+奶、豆制品+水果

推荐食谱：黑豆糯米粥

准备食材：黑豆25克，糯米55克

先准备上述材料，将其全部洗干净，将准备好的黑豆、糯米洗好放入锅里，并且加水用小火熬煮，直至将黑豆和糯米熬成粥状即可。黑豆糯米粥能够改善体内黄体不足的情况，并增进女性卵泡的发育，刺激女性激素的分泌，有利于备孕的成功率。

一日之计中-中餐

食材搭配：肉类+蔬菜+贝壳类+主食

推荐食谱：双耳牡蛎汤

准备食材：水发木耳、牡蛎、水发银耳、料酒

先准备上述材料，将准备好的木耳、银耳撕成小块，将牡蛎放入沸水锅中焯一下然后将其捞出，另外在锅内加高汤将其烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精等煮约15分钟左右，再下入之前焯好的牡蛎，并且加入精盐、醋等调味品并煮熟，再加入少许胡椒粉调匀，然后出锅装碗即可，备孕夫妻可就主食，比如米饭食用。木耳、银耳均富含钙、铁，是补钙、补铁的佳品，牡蛎营养丰富，锌的含量非常丰富，提高性欲，也是补钙的最好食品之一，对于备孕期间的夫妻是非常好的食物。

一日之计夕-晚餐

食材搭配：鱼类+肉类+蔬菜

推荐食谱：胡萝卜海鲜粥

准备食材：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉、料酒、葱花

先准备上述材料，首先把准备好的糯米洗净后用水浸泡1个小时，再将猪肉切成细条状，并在碗中加入盐和料酒来腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁状，再将浸泡过的糯米下锅煮软后，在其中加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁一起煮熟，然后撒入葱花即可出锅食用。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称，其中还富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，对于备孕期间的夫妻而言的非常好的食物。

除了饮食方面，备孕家庭还要注意日常生活方面的调整，包括作息以及运动方面，都要进行调理，这样对于夫妻备孕是有一定好处的。

备孕前不能吃什么，备孕前饮食禁忌！

在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。备孕前不能吃什么呢？备孕之前，需要做好的准备运动其实有很多的，需要健康的饮食也是非常重要的。下面是学习啦小编整理的备孕前饮食禁忌，欢迎阅读。

备孕前不能吃什么

1、避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

2、避免吃各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

3、避免吃含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

4、停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

5、过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

最好不要吃螃蟹因为活血容易流产，酸楂其实也有缩宫作用不能吃多，爆米花外面蹦的那种含铅，可乐及碳酸饮料。含食品添加剂的也要少吃。腌制的咸菜，酸菜，腐乳等都最好不要吃，含有亚硝酸盐易中毒。

备孕不能吃什么

备孕的注意事项

事项一

采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。

事项二

要把握最佳的生育年龄2430岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。

事项三

如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否！

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[香港验血寄血液的流程]

参考资料