备孕食谱

一、温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

二、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

三、杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

备孕菜谱大公开，掌握这几样备孕食谱

准备食谱是指为怀孕期间准备孩子的夫妻提供的食谱。在这个时候，为了实现怀孕，未来的宝宝会更健康，每个想成为父母的人都应该更加注意饮食。孕妇怀孕后，婴儿的营养会幸存下来。因此，孕妇的身体应该在怀孕期间处于最佳状态，这样她才能为新生活做好准备。

孕妇不仅指女性，还包括男性，包括男性在内的，因此怀孕期间有不同职责的男性和女性补充卵白质，维生素和其他营养素的女性怀孕食谱和男性怀孕食谱。怀孕食谱也将与这些营养素相匹配，以达到怀孕的目的。

1、豉汁青鱼头

材料：鲱鱼，橄榄油，酱油，葱，姜。

做法：将鲱鱼头洗净，放在大蒜，酱油等上，腌约2小时，提前做好准备。之后，您可以将腌好的鱼头和盘子放入锅中煮熟。记得在鱼头上放一些生姜，盖上盖子，蒸20分钟，在上面放一些葱，顶上。热橄榄油，你可以倒一些酱油吃。

推荐理由：鱼是一种富含叶酸的食物，同时富含卵白质，营养丰富。

2、卵子银鱼炒菠菜

材料：卵子，银鱼，菠菜，橄榄油

练习：将银鱼洗净，加入适量的胡椒和盐，将卵子搅入碗中，拌匀，与银鱼混合。将菠菜切成方块，将卵子和银鱼一起倒入。搅拌油锅，然后慢煮，然后倒入菠菜油，翻炒，加入卵子和银鱼，一起翻炒，吃。

推荐理由：菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物，叶酸在整个育种过程中非常重要。它是孕妇必须补充的营养素。

3、豆豉煮坷仔

材料：黑豆蔻，蛤蜊，洋葱，酱油，糖

做法：用水清洗蛤蜊，捡起杂质并排干。加入小豆蔻，在热油锅中炒，然后加入蛤蜊和调味料，翻炒。用中火煮约3分钟。

推荐理由：它可以改善女性的浮肿和湿疹，并改善她们的低性欲。

4、黑豆糯米粥

材料：黑豆，糯米

做法：将黑豆和糯米洗净，放入锅中，加入适量水，用温火煨，每天服用。

推荐理由：黑豆和糯米是温暖而强烈的食物，可以补充生命能量，有益于肝脏和肾脏。