很多准备怀孕的女性都会感到一些困惑，因为时不时听到别人说怀孕需要做前期备孕，就感觉不备孕就不能生健康宝宝一样。也正是因为身边有太多关于备孕的说法，所以很多女性都过于紧张，更不知道备孕到底指的是什么。
其实，所谓的备孕，就是在怀孕前做好一切准备，然后生下健康宝宝。当然，备孕也不是所有准备怀孕的女性都要经历，很多女性没有备孕同样生下了健康宝宝。不过，为了保障胎儿质量，医生还是建议大家做好备孕比较好，而备孕最重要的就是做好以下这2点准备：
1、孕前检查
孕前检查是比较重要的，女性的检查包括妇科、超声、内分泌功能、白带常规、血常规、尿常规、肾功能、肝炎病毒检查等。而其中还有一项特殊检查：TORCH检查。这个是指一系列的病原微生物的抗体检查，比如弓形虫、巨细胞、病毒等，这些病原体很可能会引发孕妇流产、早产、胎儿畸形等情况。
而男性的检查包括精液和肝炎指标检查。正常情况，如果男女双方没有不良嗜好，生活规律，一般都不用做这么多特殊检查，只要常规检查满足要求就可以。当然了，怀孕也不能过于着急，在备孕期间，最重要的是要保持心态平和，不要操之过急。
2、备孕饮食
在备孕期间，夫妻双方只要服用含有叶酸的多种维生素就好，平时要保持饮食干净、健康，不要吃一些油炸等高热量的食物，同时要戒烟戒酒，不用特别进行其他方面的营养补充。
有相关专家指出，不建议各位夫妻让医生为自己进行性生活指导，这样会致使一方严格按照指导进行性生活，而另一方觉得就跟完成任务一样，失去了本该的和谐与乐趣。怀孕本来就是充满浪漫与爱的过程，所以女性可以计算好排卵期，与先生在一场烛光晚餐后或者看一场浪漫的电影后，在享受爱情与爱的同时再同房，而不是按照规定的时间、次数等硬性指标同房。
在备孕期间，夫妻双方都应该注意及时补充叶酸，还有保证饮食营养均衡，这样才能提高受孕率。

备孕期的准备什么

任何人在备孕的时候，都是不知所措的，因为很多人都没有备孕方面的经验，所以对于备孕都是很陌生的，需要多加注意，并且在备孕期间也需要准备很多，因为备孕期间将身体调理好，准备充分，才可以更好的受孕，那么现在就来了解一下备孕期的准备什么？

总而言之，在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，否则会影响精液的质量。平时要注意休息，不要熬夜通宵，保证有充足的睡眠时间，让身体得到休息。在饮食方面，要注意以清淡为主，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，肥腻的食物也尽量少吃。一日三餐要规律，不要暴饮暴食。

指导专家：李国胜，副主任医师，威海市中医院泌尿外科

擅长：从事临床工作30余年。精通普胸外科、普外科及泌尿外科疾病的各种手术治疗。

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