众所周知，孕前饮食对孕育一个健康聪明的宝宝有着至关重要的作用，孕前吃不好吃的不合理都有可能会导致怀孕困难或胎儿身体健康受损，那么，备孕期间不能吃什么食物呢？

生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我们的准妈妈们还得特别小心自己的保养，否则很可能给以后自己的宝宝带来不必要的麻烦。

避免吃各种污染食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

避免吃含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

众多研究表明，酗酒、吸
烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。 避免吃腌制食品 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

备孕吃什么促进排卵5类食物有利卵子健康

备孕的妈妈们都希望拥有高活力，高质量的卵子，饮食是很关键的部分，那么，备孕吃什么促进排卵呢？

人体内若含锌不足，会影响性器官和性机能的正常，男性则会出现前列腺和精囊发育不全、精子之减少；女性则会出现第二性征发育不全，月经不调或闭经情况，备孕时补充足够的锌元素，可促进卵泡发育，令受精卵更加健康。

比较常见的有谷类，豆类，葵花子，洋葱等等食物，丰富的植物雌激素，可有效补充女性雌激素水平，促进卵泡发育，提高卵子的活力与质量，增加女性的受孕几率。

女性朋友想要提高卵子质量，并且增加受孕几率，补充维生素是必不可少，尤其是含有维生素C、E的食物更需要适量多吃一些，这两种食物都是很强的抗氧剂，可以减少自由基对组织细胞的伤害，有利于机体健康，其中维生素E还有增加雌激素浓度，改善卵子质量，提高生育能力，预防流产。

备孕时，应多吃富含钙和铁的食物，比如鱼类、牛奶、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋等等食物，这样不仅有利于卵子的健康生长，而且可以为怀孕后打下扎实的基础，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

女性被气血所养，拥有好发气色，各个器官才可以更好的运作，自然会排出高质量的卵子，不妨在备孕的食物适量吃些补气血的食物，比如红枣，阿胶，水鱼汤等等，不仅可以让卵子更健康，对于些卵泡发育不好的者也会有非常大的帮助。

《怎样怀双胞胎》备孕吃什么可以生双胞胎？一次生俩，一步到位！

生一对双胞胎，承受一次痛苦解决两个，看着两个一样的娃娃一起长大，完美！

很多备孕夫妻都希望能够一举两得，生一对双胞胎，承受一次痛苦解决两个，看着两个一样的娃娃一起长大，完美！可双胞胎不是说来就能来的，想生双胞胎跟哪些因素相关呢？饮食跟双胞胎有关吗？

1、吃叶酸可以提高生双胞胎几率？

可靠指数：低

风险指数：中

专家：叶酸与生双胞胎没啥关系。生双胞胎肯定跟遗传因素有关，但也不能说百分之百。

叶酸属B族维生素，孕妇补充它的主要作用有两个。一是预防胎儿神经管畸形，二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止引起流产、新生儿死亡、妊娠中毒等。

2、促排卵药可以用来生双胞胎吗？

可靠指数：中

风险指数：高危险！

OMG！千万不要为了盲目追求双胞胎而随便使用促排卵药。促排卵药物的使用必须经专家指导，正规医院对使用这类药物有严格指征，没有资质的医生绝不能乱用。这类药物还可能引发一些并发症，如卵巢囊肿、栓塞、卵巢过度刺激综合症等，给孕妇带来肝、肾功能衰竭、胸腹水等后果。

无论生一个还是生两个宝宝的和健康的饮食分不开，怀孕期间孕妇的饮食要特别注意营养的。但是要说具体吃什么能有助于生双胞胎，很遗憾，目前没有这方面的研究结果，饮食是给怀孕提供营养，并不能起到生双胞胎的作用。

我国生双胞胎的几率是千分之五左右，生龙凤胎的概率则更是小得多。所以生双胞胎看缘分看几率，顺其自然不能强求。