备孕期啥水果不能吃

1、罐头水果。虽然罐头水果的原料也是新鲜水果，但是新鲜水果在制作成为罐头的过程中，会有很多道工序，会有很多不同成分的添加剂，给即将进入怀孕阶段的女性和胎儿带来很大隐患。

2、水果干。很多人们认为水果干便于携带，而且储存期长，比新鲜水果更方便食用，但是，水果干的营养成分比新鲜水果会折扣很多，比如说：新鲜的小芒果(1个约200克)中含有维生素C约40毫克，但同等质量下的芒果干中只含有约21毫克维生素C，差距达两倍之多!

备孕期练习普拉提的好处

普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。

虽然备孕期的女性，还没有正式进入怀孕状态，但是备孕期是受精卵正在结合，或者正在着床的关键阶段，所以，备孕期间的饮食都是会对胎儿的生长发育产生直接影响的，这个期间可以多进食有利于受精卵着床发育的食物，多休息，保持情绪的乐观。

夏天备孕吃什么水果好 这9种水果你一定不要错过

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夏天备孕吃什么水果好-西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的备孕妈妈们不宜多吃。

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夏天备孕吃什么水果好-葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

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女性备孕多吃什么水果

在备孕期间夫妻之间的饮食是非常关键的，尤其是女性朋友想要生一个健康的宝贝，那么好的饮食是最重要的。一定有不少的人在平时特别喜欢吃水果，大部分水果的营养价值可以说比较高，那么女性备孕多吃什么水果呢？

1.橙子。橙子是一个不错的水果，含有的碳水化合物是比较多的，不仅能够补充体内的维生素，而且能够让毛细血管富有弹性，如果在怀孕期间食欲不振，腹部胀痛的话，可以选择这种水果能够起到很好的缓解作用。

2.葡萄。在备孕期间体内是需要很多微量元素的，比如说铁磷钙有机酸等等，这些都是必不可缺的，但有些女性血气不足，而且还有的血压偏低，那么这种情况吃葡萄就是很不错的，而且葡萄也是有助于胎儿发育的。

3.樱桃。可以说樱桃是一种最天然的补血佳品，单看樱桃这种水果就让人特别喜爱。樱桃当中含有的铁元素是非常丰富的，而且具有很好的消炎功效，可以说能够跟很多的消炎药相媲美。

4.芒果。芒果还有的蛋白质脂肪糖都是比较丰富的，而且味道也是非常清新能够起到清肠胃的作用，对于备孕的女性来说，还能够降低胆固醇，针对心血管疾病也有更好的预防效果。

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[香港精准验血报告单范本]

参考资料