孕吐严重的女性注意调整饮食，要少吃多餐，每次不要吃太饱，也不要处于空腹状态，否则会加重孕吐。很多孕妇半夜容易饿，饿了后孕吐反应就会更加明显。所以孕妇可以在床头放一些小零食或者小饼干，感觉恶心的时候可以适当吃点，能缓解不适。

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红糖水可以和红豆，白木耳，枸杞，以及红枣共同煮，具有利尿利水的作用。特别是女性月经期间喝红糖水，还能缓解腹胀，腰紧的症状。孕妇在怀孕期间多食用含铁的食物，比如动物血，芝麻，鸭肉，羊肉，牛肉，猪肝等。

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1、月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大,但体弱或营养不良者初潮可较迟，体质强壮及营养良好者，初潮可提早。

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