年龄大了的女人备孕首先需要注意适量补充叶酸。叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育，所以说对备孕中的女性非常重要。

如果女性年龄超过35周岁以上再怀孕的一般都称为高龄孕妇。高龄孕妇的身体机能随着年龄的增加而处于下降状态，所以高龄女性在怀孕过程中出现孕期并发症的几率也会大大增加的，所以对于高龄孕妇来说，在备孕期间一定要做好调理工作，了解对身体好的备孕食品，这样会对母亲和胎儿都要好一些。

建议高龄女性在备孕期间，可以适当多吃些豆类或豆制品，如黑豆，豆类富含天然的异黄酮，能有效补充女性体内的植物性雌激素含量，多吃些豆类或豆制品不仅对女性保养卵巢和子宫有好处，还能促进女性排卵，提高高龄女性的受孕几率。同时，还应该适量吃些补气血的食物，如红枣、猪肝、菠菜等，有助于预防高龄女性孕期中贫血症状的发生。

除了上述食物，高龄女性备孕不妨还可以多吃些富含优质蛋白的食物，如蛋类、牛奶及奶制品、牛肉、海鱼、干果类等，由于难产的卵子本身是由高质量的蛋白质构成，而且高质量的蛋白质也是子宫孕育生命所需要的重要营养成分之一，适量食用含有优质蛋白的食物，能够提高女性卵子质量，创造良好的子宫环境，保证受精卵在女性子宫内的正常发育。

高龄女性具体的饮食注意事项还是需要咨询专业医生在作考虑，由于高龄女性怀孕容易出现胎停，流产以及胎儿畸形的情况，所以建议高龄女性在备孕前最好做一个全面的检查，在孕期也要按时孕检，这样对大人孩子都好。

备孕吃什么水果好

备孕期间的时候，是很重要的时刻，除了必须做的检查之外，还需要进行各种食物的补充，调理好自己的身体才能有一个健康的好宝宝，备孕的人也可以多吃一些水果，但是不是说所有的水果都适合吃，那么备孕吃什么水果好？

备孕吃什么水果好

对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

备孕期间不宜吃的水果

忌吃山楂：山楂开胃消食，很多人都爱吃，尤其是当怀孕后，常伴有的恶心、食欲低，都愿意吃山楂来开胃，但是处于备孕期的女性还是少吃为妙，山楂对女性子宫有兴奋作用，会刺激子宫收缩，严重则导致流产。

忌吃荔枝“荔枝含有大量的营养元素，如：蛋白质、钙、铁等营养成分，但是大量食用会引起高血糖，导致糖代谢紊乱，虽说摄入大量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常，但是，反复大量食用会是人体的血糖持续升高，这样就会导致胎儿巨大，还易造成难产、死产等。

备孕吃什么水果好小编以上已经介绍过，对于这个问题其实大家没有必要刻意的去克制，不管是吃什么食物只要记住，不要过量，不要暴饮暴食。水果中的苹果，橙子，樱桃等等都是不错选择，每天一个苹果，所有病都活远离你。

卵子质量不好吃怎么补备孕吃什么补卵子

有的女性年纪大了，卵子的质量没有之前高了，那么怎么补卵子呢，吃哪些东西可以补卵子，爱宝宝育儿网小编就来说说备孕补卵子的方法吧。

备孕吃什么补卵子

豆制品

关于豆制品对于女性的好处，我相信不用我多说大家也都多多少少的有了解，豆制品当中含有类雌激素，对于改善内分泌调理月经具有很好的作用，备孕期的女性多吃豆制品不仅会对身体有好处，也对备孕成功具有很大的益处。

海产品

去香港验血看性别费用>备孕期的女性多吃海产品也是非常的有帮助的，这主要是因为海产品当中内含的丰富的脂肪酸对于缓解女性的痛经和提升免疫力具有非常大的作用，同时还可以预防感冒等疾病的侵扰，而在海产品当中海带对于有效提升卵子质量的作用更为明显，备孕期可以根据自身的情况适当的多吃。

水鱼

水鱼是野生甲鱼的一种别称，在正常的情况下，女性排卵的时候的白带是呈现透明拉丝状的，如果你的白带数量很少而且也比较浑浊，这种情况对于备孕成功是非常不利的，那么喝甲鱼汤就是一个很好的选择，对于改善卵泡的发育很有作用。

鸭血

说到鸭血就会自然而然的想到鸭血粉丝汤，没错备孕的时候可以适当的吃一些。鸭血等一些动物的血里面含有丰富的铁元素，可以有效的促进卵泡的发育，提升卵子的质量。

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