现在每一个女性最多生一个或者两个孩子。很少有人像以前一样一家有好多孩子，所以现在妈妈们都会小心照看这个小家伙，在这个小家伙到来之前。家长朋友们需要准备的工作好多，现在就让小编带着大家去了解一下，备孕需要吃什么dha的问题。

备孕需要吃什么dha

一般藻类提取的就可以的，备孕一般不要这么早吃的，三个月开始吃， dha又叫脑黄金，对大脑记忆力和发育都有好处的，对视力发育都是有帮助的。备孕要吃叶酸的。自上世纪90年代以来，DHA一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所某教授和日本著名营养学家某占美教授最早揭示了DHA的奥秘，研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

备孕为什么吃dha

EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是四比一或者更多。

因为它可以使原来鱼油中的重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。

备孕需要吃什么dha，小编想大家在看了这篇文章之后就懂了。每个孩子到来的时候，周围的环境以及饮食的影响都会是宝贝的成长障碍。所以爸爸妈妈就需要做好备孕措施。比如dha主要是对孩子智力和发育有好处，所以备孕时需要吃一些合适的dha，也是有利的。

备孕期间吃什么补身体

备孕期大概是3-6个月，在这漫长的备孕期里，想要达到好的效果就必须要在日常生活中多留意，适当的通过饮食的帮助是能够起到有用的效果。只是很多人不知道在备孕期间的时候该吃什么东西，那么，备孕期间吃什么补身体?

备孕期间吃什么补身体

在备孕期间，一定要吃叶酸，尽量多吃一些比较生态、比较安全的食物，注意摄取的食物种类丰富一些，注意多休息。规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精子质量好一点。

备孕期间吃什么补气血

备孕期间每天可以吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。除了常见的红枣外，花生、小米、山药、猪肝、瘦肉、瘦牛肉等，其补血养颜的效果也都非常好。豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B的营养性食品，也有非常好的补血作用。

在备孕期间所选择的食物是要对双方都有利，而男女的情况不同，有些食物适合男人吃，不一定适合女人吃，因此还是要针对性的利用食物来给身体进行进补。建议大家要能够重视备孕期间补身体的事情，补的好不好跟日后怀孕质量直接挂钩。

备孕吃什么增强免疫力

现在的夫妻对于怀孕是非常重视的，在备孕的时候生活是比较讲究的，其实这种观念也是非常正确的，因为，怀孕是一件非常重要的事情，它决定着我们会生一个什么样的宝宝，那么备孕的时候吃什么能够增强免疫力呢？今天我们就来介绍这方面的内容。

茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。

当然，喝绿茶也具有以上效果。不仅如此，对于电脑前的职场白领女性来说，绿茶还具有很好的防辐射作用。香港验血中介3000元>

新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

苹果：苹果除了含有丰富的维生素之外，还能增加血液中白血球的数量。

麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。

海鲜：海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。注意了，对于海鲜过敏的备孕妈妈们就要慎食了!

香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

2、促进排卵黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之效用，因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。

备孕注意事项

1、保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。

2、夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。

以上介绍的这些备孕需要注意的内容已经非常的详细了，一定要调整好自己的心情，合理饮食，有规律的作息，同时多吃一些增强免疫力的食品，这样自己的身体才会更加的健康，也才会孕育一个非常健康的宝宝，拥有非常幸福美满的家庭。

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参考资料