很多人觉得生孩子很简单，或者说备孕很简单。其实这是错误的，因为备孕需要一个很系统的工作。我们备孕的目的就是为了生一个健康的宝宝，但是备孕是有一个很严格的程序和流程的，所以在时间表上，我们需要做好工作，按顺序来。

1、体检准备：夫妻双方做好孕前检查

重要指数：5星

时间表：孕前3-6个月

孕前检查，夫妻双方都要哦

A、孕前检查

孕前体检很重要，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。

牙齿的检查很多人都会忽略了，我们要认真做。

B、牙科检查

如果牙齿本来就不是很好的话，最好去牙科看看，把有可能产生隐患的牙齿先治疗好，谨防孕期牙病发作，到时候处理起来很麻烦。

很多妇科炎症会阻碍备孕，备孕前需要治疗好

C.妇科病检查

因为我们作为女人天生就是比较容易患一些小妇科病，这部分，我建议独立出来，做一个全面的妇科病检查，然后以往病史和医生之间的交流一定要很深入，例如月经的周期，洗到月经的量大小，颜色问题，都要很详细的和医生说。然后检查一定要做得深入，彻底。

备孕需要停掉一些至畸的药物

2、停服有致畸作用的药物

重要指数：4星半

时间表：孕前6~9个月

想要孩子的话，在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物，能少用的药物绝不多用;可用可不用的，则不要用。比如避孕药，安眠药等。备孕期间如果生病了，不论大病小病都不要滥用药。最好去看医生，寻求专业的帮助，要吃药也要在医生的建议下服药，尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。有些药的影响长达9个月以上，所以这些一定要在备孕前都要彻底停止，好好和医生沟通，深入交流。

营养均衡是重中之重

3、营养准备：建立科学的饮食计划

重要指数：三星半

时间表：孕前2-3个月

A、保证营养均衡

从备孕开始，夫妻双方在饮食上要有所改变，要吃好吃对，蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入，保证身体的营养均衡充足，这样才有一个健康的体魄，孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。

叶酸夫妻双方都要一起补充

B、服用叶酸

孕期补充叶酸对下一代健康有利。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸。尽管现在有很多女性知道孕期补充叶酸的重要性，但有些人吃叶酸不认真，想到了就吃忘了就算，这样也是不行滴，最好每天给自己调上闹钟，提醒自己每天都要吃叶酸。

C、戒烟戒酒戒咖啡因咖啡因对于生殖细胞也有不好的影响，男性饮用可乐型咖啡因饮料，会影响男人的生殖能力因此，备孕期间不要喝含有咖啡因的饮料食品，比如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料。至于烟酒都会增加胎儿畸形的概率，所以这些肯定不用我多说了。

4、做一个健康的生活表

重要指数：三个星

时间表：3~6个月

健康的生活表对我们来说很重要哦

A、多运动。可以多做一些有氧运动，例如跑步，瑜伽等等。每天晚上老公下班后，我们吃完饭，一起散步，一起交流，多散散心。要有氧的运动项目加入到每天具体的安排里面，但是只需要有氧的运动就好了，太激烈的就不需要了。

B，作息规律，千万不能熬夜。备孕期间要保持充足的睡眠，熬夜对于身体来说很不好，会对身体的各器官造成负担，影响身体健康哦，建议早睡早起，中午有条件的话可以午休1个小时左右。

保持一个好心情静待小天使的到来

5、做好心理准备，维持一个好心情

重要指数：三个星香港验血是女孩 可怀孕症状是男孩>

时间表：3个月

备孕是一件很幸福的事情，尽管事情比较琐碎，但是备孕等待孩子的出生，是一件很幸福很激动的事情。所以我们要做好心理准备，告诉自己，告诉家人，我们正式进入备孕阶段了，我们一起努力。不要太有压力，精神放轻松，做好计划，一切该吃吃，该喝喝。

这个时间表只是一个大致的框架，详细的，每一个分支里面都很多细微的内容，我们将在未来一点点呈现出来。针对一些细微的问题，我们一个个解决，一个个讨论。

2021年牛宝宝备孕时间表

1

2020年5月份怀孕

如果在2020年5月份怀孕的话，那么就可以在2021年农历的2月份迎来牛宝宝。2月份的牛宝宝，小时候特别聪明比较早熟。在很小的年纪里便十分稳重，不会和弟弟妹妹或是哥哥姐姐争抢玩具和零食。他们在学校里可以取得特别好的成绩，用不着爸妈为其学业操心。

等到长大进入职场之后，他们可以展现出强大的能力与魄力，可以将工作中遇到的所有事情，处理得游刃有余。遭遇挫折和困难之时，不会一味想着求助于人，而是会通过自己的双手解决难题。这个月份出生的属牛人可以在职场中收获巨大的成功，不管是职位还是工资，都是其他人望尘莫及的。等到手里有了足够的资本，他们也会根据自己的特长，凭借着精准的眼光开始自主创业。通过多年打拼之后，最终能够经营成家族企业，实力和规模都相当厉害，还是挺让人羡慕和佩服的。

2

2020年6月份怀孕

如果在2020年6月份怀孕的话，那么在2021年农历的3月份会迎来牛宝宝。3月份的牛宝宝性格特别单纯，具有强烈的慈悲心和同情心。小的时候他们胆子很小，还比较爱哭，压根就不敢惹事。但是特别喜欢小动物，能够善待世间万事万物，比较讨人喜欢。

长大之后，他们的正财运势会表现得极为稳定。而且随着工作时间的增长，工资收入也会越来越多，不过值得一提的是，这类属牛人的偏财运势表现得相当旺盛，是大多数人都无法想象的。误打误撞购买的彩票，可能会忽然间中到大奖，一夜暴富的可能性是存在的。跟在亲戚朋友身后购买投资理财产品，几乎不会出现亏损的情况，到最后能够收获巨大的利益。到了年老的时候，可能还会忽然间收到一笔巨额的遗嘱继承权，可以获得花不完的钱财。

3

2020年10月份怀孕

如果在2020年10月份怀孕的话，那么在2021年农历的七7月份会迎来牛宝宝。7月份的牛宝宝性格特别温柔，脾气还很好，说话柔声细语。从小到大，他们几乎都不会与人产生言语上的冲突，或是肢体上的纠纷。人际关系将特别和谐融洽，在生活中拥有很多知心之交，一旦遇到困难，便可以得到朋友们的帮助，从而迅速走出困境;在职场中，他们与上司和同事的关系都特别和谐融洽，工作氛围极为愉悦。

他们的桃花运也挺不错的，可以享受到甜蜜的恋情，以及幸福美满的婚姻，相当令人羡慕。在钱财方面，这类人没有太过强烈的花钱欲望，所以手头能够积攒到丰厚的财富。他们可能会将自己的钱财默默捐献出去，帮助那些困难的人群。这种博大的精神，还是挺让人敬佩的，所以在冥冥之中，他们的举动也将感动神明，从而获得各种庇护和保佑，不会遭遇可怕的事情，能够健康长寿，平平安安活到老。

4

2021年1月份怀孕

如果在2021年1月份怀孕的话，那么在2021年农历的10月份会迎来牛宝宝。10月份出生的牛宝宝，健康运势无人能及，身体素质特别不错。小的时候抵抗力和免疫力非常好，几乎很少生病，与同龄的孩子相比看起来更加健康。对于父母而言，在抚养孩子的路程中，自然会显得特别省心，少了很多麻烦。这类属牛人长大之后，每天都能够保持充沛的精力和活力，在学习和工作中都能够投入百分百的时间和力气，好像永远不知疲倦一般。

他们气色看起来相当健康红润，平日里很少会遭遇意外流血事件的侵袭。不管是大病还是小病，都离他们十分遥远，即便到了年老的时刻，与同龄人相比，身子骨还是特别硬朗。可以享受到平和幸福的晚年生活，手头不缺钱，身体舒适，身边还会围绕着子孙后代，能够打心眼里感到自在与满足。不过需要注意的是，到了这个年纪，要将精力多放在自己身上，不要过多参与子孙后代的私事。

2019年属鼠备孕时间表

2019年4月

在2020年1月出生的鼠宝宝格外聪明，能得到周围人的宠爱，过上锦衣玉食的日子。此外，1月出生的鼠宝宝，意志力坚决，做事兢兢业业，能成就一番事业。

性格开朗，有很不错的人缘，出门在外，遇到困难总会有朋友相助。所以要想在2020年1月生一个聪明的鼠宝宝，按照预产期推算，就需要在2019年4月怀孕，需要抓紧时间准备。

2

2019年8月

2020年5月出生的鼠宝宝，未来能得贵人扶持，工作能顺畅，财路会滚滚而来，到中年后，家中钱财多多，变成一方巨富，遭到世人敬仰，万人崇拜。

一生运势都非常顺遂，从小更是衣食无忧。长大了之后，因为祖业根基的庇佑，再加上自己比较聪明灵巧，遇到事情也比较顺遂，基本上一生都没有什么大灾大难。

而且性格都比较宽宏大量，因为没有遇到过什么灾难，所以遇到事情也比较豁达，不会有太多的负面情绪。所以要想在2020年的5月生一个鼠宝宝，就需要在今年的8月份怀孕。

3

2019年11月

2020年8月正好是白露节气，这个月出生的鼠宝宝不仅衣食丰盈，而且婚姻幸福，子女缘深厚。

8月生的属鼠人无论男女，天生外貌出众，一生异性缘极佳，婚恋运比常人要好的多，非常容易遇见心仪的人进而步入婚姻殿堂。

而且孩子孝顺，老年可以享受儿孙福，家庭气氛融洽。如果想生一个8月份的鼠宝宝，就需要在今年的11月份怀孕，需要做好准备。

4

2020年1月

2020年10月出生的鼠宝宝，一生都非常聪明机智，同时在经商上有很大的成就。因为他们从小就家庭很顺遂，同时祖业根基也比较厚。因此，年轻的时候能够得到家族事业的扶持，取得很不错的成就。

10月出生的鼠宝宝一生都非常的和睦，不管是与亲戚朋友还是与经商伙伴，或者职场上的同事领导，他们都能够处得非常和谐。所以要想生一个10月出生的鼠宝宝，根据预产期推算，就需要在2020年的1月份怀孕。